在晚上。 做出努力 消費 晚餐 之前和迅速 十四-十六 小時 直到最終早餐另一個 早晨。 研究 建議僅您願意採用健康的飲食計劃但不是 絕對確定 哪裡 開始？正如您專注於健康飲食計劃，確保你 嘗試尋找一個：您的飲食模式呈現力量和營養 需要 支持您的績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里與一個在-空水箱附近？它只是不會 工作。 相似是真實，為身體 運作 以正確的方式。|太多腹部不需要的脂肪，或內臟脂肪， 經常是一個獨特地危險樣式多餘脂肪分佈那是 form 2 糖尿病問題和心血管疾病（80）。 |飲食計劃 根據最低限度加工食品與 優越 福祉 結果。 考慮大部分食物安排您的健康飲食樣本：|Healthline有嚴格採購建議和取決於同儕審查的研究、教程 分析機構和醫療保健協會。我們遠離使用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們做出確定我們的文章是正確且當前透過閱讀我們的社論計劃。 |是否 你願意 大修您的飲食計劃或簡單轉變您的食物，直接 包括 許多這些食物在您的方案。 |增強您的 冠狀動脈 福祉：體育鍛煉 額外好處您的冠狀動脈 福祉，以及擁有 更好 心 可能幫助減少您的心臟問題的威脅。 |深呼吸冥想當你開始感覺克服時，這個運動 會讓你 及時控制擔憂。 3分鐘|吸煙的人，我希望你是 做工作勤奮地踢掉你的實踐。可以是 無法達到到低估意義一支煙-無成本生活為了 保健 -- 除了 為了那些 全部你。}
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